Каша пшенная с семечками

Мой обычный завтрак
 (1 порция)

1/4 стакана пшена, промытого
1/4 стакана очищенных семечек подсолнуха
3/4 стакана воды
Промытое пшено с семечками залить водой, довести до кипения и варить около 15ти минут до готовности на слабом огне, под крышкой. Советую наловчиться определять готовность по запаху, обратите внимание на то, насколько по-разному пахнет только что вскипевшая крупа и когда она готова. При желании можно добавить ложку кленового сиропа или сиропа агавы или  меда. Я обычно ем так.

Метка энергия горизонтально - калька с английского, поскольку ничего лучшего мне в голову  не пришло.