math_mommy: (Default)
2 ст. ложки квашенной капусты
1 зубчик чеснока
2 красные круглые редиски
1/6 (или меньше) хикамы
1 маленький огурец или часть (половина, 1/3 или 1/4 большого, в зависимости от размера) большого огурца
1-2 листа салата
1 ст. ложка растительного масла
На мелкой терке натереть чеснок, редис и хикаму, всё смешать с квашенной капустой в миске. Порезать огурец и добавить к овощам, помять ложкой или руками. При желании можно подождать минут 10, а вот сливать образовавшийся сок не рекомендую - в капустном рассоле очень полезные живые молочно-кислые культуры. Порвать руками листья салата (кстати, белый черешок содержит меньше всего питательных веществ, почти одна клетчатка и его можно без особого ущерба выбросить), добавить масла и подавать к столу. Получается одна порция.

К салату можно добавить далс, посыпать семечками.
math_mommy: (Default)
Мой обычный завтрак
 (1 порция)

1/4 стакана пшена, промытого
1/4 стакана очищенных семечек подсолнуха
3/4 стакана воды
Промытое пшено с семечками залить водой, довести до кипения и варить около 15ти минут до готовности на слабом огне, под крышкой. Советую наловчиться определять готовность по запаху, обратите внимание на то, насколько по-разному пахнет только что вскипевшая крупа и когда она готова. При желании можно добавить ложку кленового сиропа или сиропа агавы или  меда. Я обычно ем так.

Метка энергия горизонтально - калька с английского, поскольку ничего лучшего мне в голову  не пришло.

Profile

math_mommy: (Default)
math_mommy

May 2025

S M T W T F S
    123
45678 910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jun. 14th, 2025 04:13 am
Powered by Dreamwidth Studios