Йога и тай чи

 С йогой продолжаются улучшения и это радует, хоть и не так быстро, как в начале. Неожиданно обнаружила, что начала правильно наклонятся, больше сгибаясь в тазовом отделе и держа спину прямее. Если подумать - мы на йоге все время тренируем именно это. Спину сгибать поменьше, а в тазу - побольше. Ну и вообще стала сильнее и слегка даже гибче. А вот с упражнениями на баланс до сих пор туго идет. Инструкторы на мои вопросы, почему, жизнерадостно повторяют - работать, работать, работать!
На тай чи, к сожалению, времени не сильно хватает. Инструкторша приятная - юморная и знающая. В частности, объяснила, почему все элементы медленные: синовиальная жидкость густая, и для ее равномерного распределения внутри сустава нужны неспешные движения. Любопытно - это касается не только пожилых. Ее учили тай чи в молодости, как обязательную подготовку к азиатским боевым искусствам. Забавно добавляет: "А я так рвалась уже морду кому-нибудь начистить!"  Рассказала, зачем нужно хвостик опускать: для выпрямления позвоночника.
Медитация - сила!